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2006年6月 3日 (土)

STRESS CHECK

さて、昨日に引き続き、突然ですが。

簡易ストレス度チェック

1.頭が重い
 (以前は全くなかった)
2.ときどき立ちくらみが起きる
 (一瞬、クラクラっとする事がある)
3.耳鳴りがする
4.以前と比べて口内炎ができやすくなったり、舌が白くなってきた
5.食欲がなく胃の調子がおかしい。食べ物の好みが以前と変わってきた

6.腹が張ったり、痛んだりする
 (下痢と便秘を交互に繰り返す)
7.背中や腰が痛くなる事がある
 (以前はあまりなかった)
8.目、肩の疲れなどがなかなかとれない
9.このごろ体重が減った
 (食欲のない日が多くなった)
10.朝、気持ちよく起きられない事がある
 (前日の疲れが残っているような気がする)

11.集中力がない、仕事に対してやる気が出ない
12.寝つきが悪く、一度夜中に目が覚めるとなかなか眠れない
13.夢を見る事が多い
 (以前はそうでもなかった)
14.時々動悸を感じる
 (以前はなかった)
15.胸がギュッと締め付けられるような感じや、急に息苦しくなったりする

16.よく風邪をひく
 (しかも治りにくい)
17.ちょっとした事でも腹が立つ
 (イライラする事が多い)
18.手足が冷たい事が多い
 (以前はあまりなかった)
19.手の平やわきの下に汗をかく事が多い
 (汗をかきやすくなった)
20.人に会うのが億劫になってきた
 (以前はそうでもなかった)

▼0~3点
 誰もが感じている程度です。普段からストレスを溜めない工夫を心掛けて。

▼4~9点
 軽度ストレス。やや疲れているようです。意識して休養を取るようにしましょう。

▼10~15点
 中度ストレス。自分では気がついていないようですが、今の環境にかなり無理を感じているようです。気軽にクリニックに相談を。

▼16~20点
 重度ストレス。自分で対処しようとせず、信頼できるクリニック等に行きましょう。

…まあ、自分が「あ、これストレスからきてるな」って思ってる症状があるって事が良くわかりますね。
耳鳴りとか背中とか腰が痛くなるとか口内炎とか(笑)

ちなみに昨日から背中が痛いワタクシです(自爆)
内臓疲れからきてるんだろうなぁ……(-_-;)
再来週、また岩盤浴行くからそれまで頑張ろう。

11月ぐらいに3日間ぐらい東京に行けないかなとかよくわからない事を考える今日この頃。
壁抜け男はやっぱり観たい。
自由劇場は狭いからすごくいいだろうなぁ~~。
それに、全国はパーカッションとかが生じゃなくてさみしかったし。

そうなると、名古屋にも来るらしいけど、RENTの来日公演観たいでしょ。
マリーアントワネットも気になるでしょ。
キャッツ観たいでしょ、ファントム観たいでしょ。

……3日で足りるのかよ、って話だな(自爆)

そろそろネズミランドにも行きたいしな。
金があるなら一週間ぐらいたいぐらいだな。
ひつじカフェも行きたいしなぁ。

とはいえ、来年はレミゼあるから来年は絶対東京行きたいしなー。

でも最近、物欲激しいしな(-_-メ)
金がたまらん。。。

とまあ、最近とりあえず逃避する事ばかり考えてます。
現実が辛いからか?(笑)

さー、明日は女王様と大阪リベンジ。
大阪観光するのなんて恐ろしく久し振りだな(笑)

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コメント

中度ストレス。。。。

ねずみの国。。ぼくもいきたい。。。
もう何年も言っていないなぁ

が、がんばれー。
ドシルは、USJでスヌと遊んだ方がいいかもね(笑)

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おつきさま。



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